Синдром застібки: 4 способи вирішення проблеми

В результаті у 70-80% жінок виникають локальні болі в точці хребта, на яку тисне застібка бюстгальтера. Такі пацієнтки скаржаться на неприємні відчуття в грудній клітці, міжлопаткової і інших областях спини, попереку, шиї, плечах і навіть внутрішніх органах. Насправді це відбиті від постраждалої точки хребта болі різної інтенсивності.

На щастя, існують способи знизити гостроту проявів синдрому застібки і навіть повністю позбутися від проблеми.

Правильний вибір бюстгальтера

Цьому раді жінка повинна слідувати неухильно, так як носіння невідповідного бюстгальтера може завдати здоров'ю серйозної шкоди. Білизну слід підбирати не тільки за розміром, але і за формою. Не варто спокушатися занадто відкритими модними моделями, або бюстгальтерами, в яких ви відчуваєте себе некомфортно. Анатомічна форма грудей кожної жінки індивідуальна, і їй відповідає білизна певного покрою. Розмір бюстгальтера теж дуже важливий. Деякі представниці прекрасної статі спеціально вибирають тісну білизну, щоб сильніше підняти груди. Наслідки такої помилки можуть не обмежитися незручністю при носінні, відчуттям задухи і синдромом застібки. Здавлювати груди дуже небезпечно: тривале порушення кровообігу можуть бути причиною виникнення пухлинних процесів в молочних залозах. Зрозуміло, для повсякденного носіння краще бюстгальтери з натуральних тканин. А ось форма і матеріал застібки не мають великого значення: м'яка гумка з гачками і петлями тисне на хребет так само, як твердий пластмасовий замочок.

Режим носіння білизни

Щоб уникнути розвитку синдрому застібки, фахівці радять жінкам мати в своєму гардеробі бюстгальтери кількох фасонів, застібки яких припадають на різні точки хребта, і надягати їх поперемінно. Дуже важливо якомога частіше давати тілу відпочинок від білизни, що тягне. Якщо у жінки немає можливості зняти бюстгальтер серед дня, їй слід періодично розстібати його на кілька хвилин. Не можна спати в бюстгальтері: вночі тіло повинно відпочивати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підвищити жіноче лібідо?

Гімнастика і фізична активність

Існують комплекси вправ, які допомагають нормалізувати рухливість окремих сегментів хребта. Крім них, на стані пацієнток з синдромом застібки позитивно впливають плавання, танці, йога, пілатес, а також тренування в спортзалі з індивідуально підібраною навантаженням. Якщо робота пов'язана з тривалим перебуванням в одній і тій же позі, важливо періодично влаштовувати розминки: міняти положення тіла, потягуватися, закидати руки за голову, згинати й розгинати хребет.