Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 заповідей здорової жінки

19:45, 19 Жов 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2693 · 

Хочете бути завжди здоровою і бадьорою? Дотримуйтесь цих правил - і у вас все вийде!


Щастя

Щастя



Для того щоб здоров'я не підвело, піклуватися про нього треба не від випадку до випадку, а постійно. І для цього мало просто харчуватися здоровою їжею і відвідувати фітнес-зал. Дотримуйтесь всі 10 правил - і ви будете здорові!
 
15 хвилин на спорт
Незалежно від вашого самопочуття, ступеня зайнятості і погодних умов, присвячуйте 15 хвилин кожен день фізичним вправам. Дуже скоро така зарядка увійде у вас у звичку і стане чимось таким же обов'язковим, як чищення зубів або ранковий душ.
 
Бездоганний зовнішній вигляд
Якщо ви добре виглядаєте, то і настрій у вас відмінне. А адже позитивний настрій - головна умова здоров'я, фізичного і психічного. Для жінки дуже важливо добре виглядати і подобатися собі самій.
 
Сніданок обов'язковий
Навіть якщо ви проспали і спізнюєтеся, ні в якому разі не скасовувати сніданок! Світ зачекає якихось 10-15 хвилин, поки ви насититеся та заповнитесь енергією на весь день.

Регулярне харчування
Ви повинні харчуватися строго по графіку, 5 разів на день. Дробове харчування - найпростіший і найдоступніший спосіб убезпечити себе від зайвої ваги.
 
Хороший сон
Повноцінний сон дає вам бадьорість на весь день, відмінно позначається на роботі внутрішніх органів і стані шкіри. Спати не менше 7-8 годин на добу - запорука міцного здоров'я.
 
Позитив
Намагайтеся не передавати погані новини і поменше говорити про погане. Цим ви збережете свою нервову систему і зробите велику послугу оточуючим.
 
Ніяких пліток
Плітки забруднюють ефір, переносять акцент вашої уваги з себе на інших людей. Вони змушують вас відчувати себе нещасною. Постарайтеся не пліткувати, і ваше самопочуття поліпшиться.
 
Любов до свого тіла
Щодня робіть щось, що приносить задоволення або користь вашому тілу. Зарядка, косметична маска, масаж, здорова їжа - ставтеся до свого тіла дбайливо і з любов'ю. І воно відплатить вам тим же!

Музика щастя
Гармонійні співзвуччя класичної музики не тільки підвищують настрій, але і сприяють зміцненню нервової системи. Деякі мелодії навіть здатні лікувати! Слухайте приємну вам музику кожен день.
 
Водний баланс
Вода грає ключову роль в правильному функціонуванні нашого організму. Якщо ви п'єте недостатньо, органи і системи не мають можливості працювати як слід. Дотримуйте водний баланс - це просте правило допоможе вам залишатися здоровою!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    22:30
    Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
    12:30
    Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
    12:30
    Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
    Здоров'я в соцмережах: