Як зберегти свіжість і красу восени: 5 простих правил

Пий достатньо води
Ти думала, що правило «не дай собі засохнути» важливо тільки влітку? А ось і ні. Навіть навпаки: восени ця рада стає актуальнішою, бо літню спеку вже більше не нагадує про необхідність пити.

Восени можна пити чаї та інші напої, але повністю відмовлятися від води не варто, особливо вранці натщесерце. Щоб вона була не була холодною - залий ввечері в термос окріп, а вранці він стане приємно теплим.

До речі, не забувати пити воду на роботі перед монітором допоможе яскрава і забавна термокружка.

Облаштуй собі комфортне спальне місце
Якщо вже і готуватися до зимової сплячки, то так, щоб провести її приємно. Прибери всі непотрібні речі, декоративні подушки, халати, регулярно застеляє ліжка. Це те місце, де ти зможеш відпочити після напруженого дня - нехай же воно буде тебе радувати.

Крім того, звільнений простір допоможе тобі відчувати себе з ранку більш енергійно ще навіть до того, як ти почистити зуби.

Подбай про прогулянки і рухову активність
У холодну пору року закономірно ми менше гуляємо на свіжому повітрі - через погоду, короткого дня і т.д. А це позначається на здоров'я і фігуру. Додай більше руху - запишись в спортклуб, на танці, в басейн. Більше ходи пішки (одну або кілька зупинок до місця роботи), використовуй сходи замість ліфта.

Додай в раціон жири
Переглянь своє харчування в бік збільшення жирів. В межах розумного, звичайно. Вони необхідні, щоб підтримувати теплообмін восени. Крім того, вони потрібні, щоб подбати про шкірі та волоссі, які восени і взимку потребують додаткового догляду.

Захищай волосся, шкіру обличчя і тіла
Восени шкіра потребує догляду не менше, ніж влітку. А перепад температур, вітер і багато одягу позначаються на ній не кращим чином. Зволожуй шкіру обличчя, використовуй крем для рук і маски для волосся.