Здоровый цвет лица: что кушать?

Хурма

С началом зимы этот фрукт заполняет прилавки магазинов. Хурма содержит большие количества витамина А (каротин), который необходим для очистки кожи и улучшения ее состояния. Она укрепляет иммунитет и благоприятно действует на нервную систему, предотвращает стрессы и бессонницу.

Жирная рыба
Лосось или скумбрия способны замедлить возникновение морщин благодаря содержанию витаминов А и D а также Омега-3, которые необходимы для роста новых клеток и нормального обмена веществ. Употребление рыбы улучшает структуру ногтей и волос также кожа становится здоровой.

Кисломолочные продукты

Это кефир и йогурт, содержащие витамины В, В1, С, РР . Йогурт нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта, богатый кальцием и фосфором особенно полезен, если приготовлен в домашних условиях. Закваска для йогурта Milk Day является необходимой для приготовления вкусного натурального продукта, в котором не будет консервантов и вредных веществ. Регулярное употребление живого йогурта повышает уровень метаболизма, что способствует нормализации веса тела и содержания жира в организме. Используя закваску вы быстро приготовите йогурт или кефир по своему уникальному рецепту.

Каши

Для кожи полезна овсяная каша, она одержит много белков растительного происхождения, а также сложных углеводов, которые являются колоссальным источником энергии для организма человека. Является прекрасным антиоксидантом и продлевает молодость.

Гранат

В состав фрукта входят активные вещества которые увлажняют сухую кожу, смягчают ее и делают эластичной. Они снимают воспаления, оказывают легкое отшелушивающее действие и придают коже привлекательный вид. Он богат коллагеном который борется с процессами старения и регенерирует клетки кожи при царапинах и возрастных изменениях.

Поэтому не забывайте, что питание-основа не только долголетия, но и молодости и Вашей красоты.