Чоловічий гормон тестостерон відповідає за кісткову і м'язову тканину, виділення сперми. Щоб тримати його в балансі, необхідно вживати в їжу яйця, виноград, гранат і тунець.
Кортизол необхідний для нормалізації кров'яного тиску, статевого потягу, впливає на імунну систему. Адреналін «відповідає» за стрес. Підвищений рівень цих гормонів викликає дратівливість і запаморочення. Заспокоїтися і знизити тривогу допоможе медитація, звуки природи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому не можна кип'ятити воду двічі: думка лікарівНестача ваги може спричинити зниження естрогену. А надлишок жирової тканини навпаки - провокує зайве вироблення жіночого гормону. Для балансування гормону вчені рекомендують вживати більше овочів, таких як брокколі, соя, капуста, цільне зерно.
Для діабетиків життєво важливо підтримувати рівень інсуліну в крові, адже цей гормон регулює рівень цукру в крові. Тому вчені рекомендують не виснажувати себе фізичними навантаженнями, так як це прямо впливає на вироблення інсуліну.