10 способов бороться с приливами при менопаузе

Почему возникают приливы?

Появление приливов связывают со снижением уровня в крови «женских» гормонов - эстрогенов. Эти сложные белки в основном производятся яичниками женщины. Наступление менопаузы характеризуется постепенным затуханием работы яичников, соответственно они перестают выполнять свои функции и прекращают синтез гормонов. Поэтому концентрация эстрогенов в крови уменьшается, что и провоцирует появление приливов.

У разных женщин наблюдается разная сила приливов и частота, с которой они появляются. Они могут беспокоить женщину год, а могут мучать 7-10 лет. Хорошая новость в том, что вы в состоянии повлиять на свой организм и, если не совсем устранить приливы, то сделать их проявления более слабыми и редкими.

Что поможет бороться с приливами?

Помочь вам справиться с приливами могут простые правила:

• Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций.

• Не находитесь в душных помещениях.

• Бросьте курить.

• Не употребляйте слишком острую пищу.

• Ешьте больше овощей и фруктов.

• Откажитесь от кофе и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

• Увеличьте физическую активность. Заведите привычку совершать долгие пешие прогулки.

• Носите одежду только из натуральных тканей.

• Не посещайте места, где слишком жарко.

• Запомните, в каких условиях у вас чаще возникают приливы и постарайтесь избегать подобных условий.

Вы также можете воспользоваться негормональными препаратами, которые содержат комплекс веществ, позволяющих женщине легче перенести перемены, происходящие в организме во время менопаузы. «Менопейс Ориджинал» создан специально, чтобы помогать женщинам в этот период жизни. Витамины, микроэлементы и фитогормоны, которые есть в его составе, способствуют нормализации метаболических и обменных процессов, позволяют включить адаптационные механизмы организма и значительно улучшить самочувствие. Уже через 2 недели после начала приема «Менопейс Ориджинал» вы сможете ощутить положительный эффект!