Як завжди гарно виглядати

Декілька порад для жінок, які хочуть виглядати на всі сто:

• Здоровий та міцний сон. Ваше самопочуття стане кращим, якщо ваш організм добре відпочив та відновилася нервова система, 7-8 годин для цього достатньо. Лягати увечері бажано в хорошому настрої, без поганих думок, а перед сном корисно прогулятися.

• Займаємось гімнастикою. Зранку, після доброго відпочинку, потрібно розбудити «сплячі» м’язи та посилити кровообіг. Декілька простих вправ зарядять вас позитивною енергетикою на весь день. Коли є можливість відвідати фітнесс-центр або танцювальний клас – життєвий тонус завше буде на вищому рівні!

• Водні процедури після зарядки додадуть свіжості та молодості вашому тілу. Вмивайтеся прохолодною водою, при відсутності протипоказань від лікаря, можна прийняти контрастний душ. Надвечір тепла ванна з підсоленою морською сіллю водою чи заспокійливими рослинними відварами підготує до повноцінного відпочинку.

• Здорове харчування має великий вплив на здоров’я і привабливість. На сніданок краще вибрати цільнозернову випічку, овочі, сік натуральних рослин, а кукурудзяні пластівці чи вівсянка, маючи не велику калорійність, наситять вас, додадуть енергії. Старайтеся слідкувати за своєю вагою, на протязі дня їсти невеликими порціями, але частіше, ретельно пережовуючи їжу. Води треба пити до 1,5-2л на день.

• Слідкуйте за шкірою свого обличчя. В вашому арсеналі повинна бути тільки якісна декоративна косметика. Зволожуючі креми зранку наносяться тонким шаром, щоб не порушувати природній доступ повітря у шкіру. Для відчуття впевненості у собі, макіяж робити помірний, без перебільшень. Дуже важливо очищати перед сном шкіру від бруду та пилу, використовуючи рослинні косметичні засоби.

І наостанок. Хочете бути гарною – більше пересувайтеся пішки, забудьте слово «ліфт», після роботи прогуляйтеся пару кілометрів, повірте, це набагато корисніше, чим їхати в забитому автобусі. А ще, більше посміхайтесь та будьте щасливими!