У кожної людини буває поганий настрій. Причини можуть бути різні, але ефект від них один - зниження рівня ендорфіну. "Країна здоров'я" розповість, як підвищити рівень "гормону щастя".
Рівень ендорфінів в крові може підвищити улюблена музика
Пробіжка
Вплив фізичних вправ на рівень ендорфіну не раз доводили вчені. Найефективнішим фізичним навантаженням є пробіжка. Правильна пробіжка здатна не тільки збільшити рівень ендорфіну, а й ввести людину в ейфорію. Плюс до всього, у пробіжки є багато інших корисних властивостей.
Побудьте на сонці
Так, погода не завжди дає шанс побути на сонці. Однак, якщо такий шанс з'являється, то потрібно ним скористатися. Під час перебування на сонці, у людини виділяється вітамін D, який впливає на наш настрій. Саме через нестачу вітаміну D знижується рівень ендорфіну.
Музика
Вироблення "гормону щастя" підсилює прослуховування улюбленої музики. Любите метал? Включайте. Реп? Не питання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою