Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Чи корисний денний сон?

Чи корисний денний сон?

17:00, 27 Гру 2017 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1316 ·

Про користь денного сну давно говорять медики. Такий відпочинок практикували відомі громадські та політичні діячі. Якщо регулярно (хоча б 3 рази на тиждень) давати собі подрімати після обіду, то можна поліпшити роботу серця і судин, допомогти організму перезавантажитися і поліпшити працездатність, запобігти емоційному вигоранню.

Денний сон на робочому місці

Медики рекомендують спати вдень не більше 20-30 хвилин. Цього достатньо, щоб налагодити роботу добових біоритмів і підвищити працездатність. Швидше заснути допоможе темрява і додаткове тепло. Якщо вимкнути світло немає можливості, то можна використовувати пов'язку для сну і закутатися в шарф або плед.

Навіть легка напівдрімота в офісному кріслі протягом 20-15 хвилин допоможе вам розслабитися і відчути себе краще. Якщо у вас проблеми з нічним сном, безсоння, депресивний стан, то краще вдень не спати, поки проблема не буде вирішена.

Керівництво прогресивних компаній, знаючи про користь денного сну, починає змінювати своє ставлення до організації праці та відпочинку колективу. Тому все частіше офіси обладнують спеціальними кімнатами для відпочинку або затишними кріслами. Якщо у вас на роботі такого немає, то саме час почати вводити нову корпоративну етику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перегляд серіалів викликає безсоння та хронічну втому

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Про що розповість дитяча несподіванка?
Які слова не можна говорити дітям?
Весняний салат з куркою і авокадо
Салат зі свіжих овочів і крабових паличок

Мітки: сон, користь, день, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Обираємо найкращі засоби для інтимної гігієни
12:30: У жінки різко почало випадати волосся. Що робити?
9:30: Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30: Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30: Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30: Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30: Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30: Причини раннього клімаксу у жінок
6:30: Причини захворювання жінок на міому матки
0:20: Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15: Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
21:00: Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00: Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40: Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00: Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00: Несподівана користь поцілунків
6:20: Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00: Небезпечна білизна для жінок
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30: Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00: Вік, коли людина активно старіє
7:00: Вплив вживання алкоголю на сон

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.311 Mb

Чи корисний денний сон?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: