Про користь денного сну давно говорять медики. Такий відпочинок практикували відомі громадські та політичні діячі. Якщо регулярно (хоча б 3 рази на тиждень) давати собі подрімати після обіду, то можна поліпшити роботу серця і судин, допомогти організму перезавантажитися і поліпшити працездатність, запобігти емоційному вигоранню.
Денний сон на робочому місці
Медики рекомендують спати вдень не більше 20-30 хвилин. Цього достатньо, щоб налагодити роботу добових біоритмів і підвищити працездатність. Швидше заснути допоможе темрява і додаткове тепло. Якщо вимкнути світло немає можливості, то можна використовувати пов'язку для сну і закутатися в шарф або плед.
Навіть легка напівдрімота в офісному кріслі протягом 20-15 хвилин допоможе вам розслабитися і відчути себе краще. Якщо у вас проблеми з нічним сном, безсоння, депресивний стан, то краще вдень не спати, поки проблема не буде вирішена.
Керівництво прогресивних компаній, знаючи про користь денного сну, починає змінювати своє ставлення до організації праці та відпочинку колективу. Тому все частіше офіси обладнують спеціальними кімнатами для відпочинку або затишними кріслами. Якщо у вас на роботі такого немає, то саме час почати вводити нову корпоративну етику.