Нове дослідження підтверджує, що регулярна медитативна практика корисна для здоров'я мозку. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
Процес медитації розслабляє
Когнітивні здібності мозку вгасають з віком - ми починаємо повільніше думати і гірше запам'ятовувати інформацію. Щоб навчитися сповільнювати цей процес, вчені провели дослідження, результати якого здивували всіх. "Всього одна година медитації на день - і ваш мозок буде працювати по-максимуму навіть в зрілому віці", - до такого висновку дійшли каліфорнійські вчені.
Впродовж 7 років вони вивчали вплив медитації на роботу мозку і стежили за тим, щоб учасники експерименту щодня виконували цю практику. Згідно фінального опитуванням, у більшості відзначали поліпшення концентрації уваги і пам'яті. Особливо помітні результати були у немолодих учасників дослідження - проведені тести показали, що когнітивні функції їхнього мозку за цей час практично не змінилися.
Про інші переваги східної практики відомо вже давно - медитація успішно застосовується лікарями в лікуванні підвищеного кров'яного тиску, серцево-судинних захворювань і депресії.