Медики рассказали, в чем польза суши для беременных

Конечно, беременным нужно гораздо внимательнее подбирать рацион, чтобы будущий ребенок и мама получали все необходимые вещества для роста и развития. Поэтому врачи нередко советуют отказаться от рыбы, особенно сырого приготовления. Однако, если вы уверены в качественном приготовлении, вам нечего бояться. Тем более, что специалисты доказали, что потребление суши полезное для беременных женщин. У вас нет времени или возможности ходить в ресторан? Ничего страшного. Для вас работает доставка суши круглосуточно.

Наш совет - перед тем, как воспользоваться услугами любого ресторана, обязательно прочитайте отзывы пользователей о заведении и его меню.

А теперь о полезных свойствах суши для будущих мам
Как известно, водоросли богаты большим количеством микро и макроэлементов, в них много йода, который очень нужен беременной. Йод необходим будущей маме для нормальной работы щитовидной железы, полноценного развития мозговой и умственной деятельности. Рыба, из которой изготавливаются суши, богатая витаминами группы В, кальцием, калием, фосфором, железом и многими другими полезными элементами. В рыбе содержится белок, который жизненно необходим для правильного развития плода. И, конечно, рис, всеми любимый диетический продукт, богатый калием, он - источник сложных углеводов, а значит и энергии. В ролы могут входить и такие ингредиенты, как авокадо, огурец, отдельные виды сыров, икра, васаби и многое другое. Поэтому не стоит себе отказывать в этом блюде.

Можно ли есть суши с копченой, маринованной и соленой рыбой? Специалисты говорят, что можно. Ведь проходя такой вид обработки, личинки и паразиты, которые могут содержаться в сырой рыбе, погибают. Также замороженная рыба (минимум на 24 часа) является абсолютно безопасной для будущих мам.

Если вы любите готовить и не страдаете от токсикоза, можете приготовить суши самостоятельно. Можно экспериментировать с ингредиентами. Например, рыбу можно пожарить или приготовить на пару. Получится довольно необычный вкус. Непременно попробуйте такие суши!

Приятного вам аппетита и здоровой беременности!