Смартфон може провокувати деякі захворювання опорно-рухового апарату. "Країна здоров'я" розповість про ефективну профілактику.
Смартфон потрібно використовувати з розумом
Якщо ви активний користувач смартфона, зверніть увагу на ці поради:
- грайте в ігри на рівні грудей, підборіддя або очей, щоб мінімізувати нахил шиї і підтримувати оптимальне положення в спині;
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому потрібно вимикати смартфон перед сном?- намагайтеся змінювати пальці, якими друкуєте текст чи гортаєте стрічку новин;
- не розмовляйте по телефону, тримаючи його між вухом і плечем, а якщо у вас зайняті руки, використовуйте гарнітуру;
- обмежте користування телефоном 20-хвилинними сеансами, між якими робіть короткі перерви, щоб відволіктися і зробити невелику розминку;
- робіть вправи для очей, щоб уникнути перенапруження і пересихання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Ніжний курячий паштет за 14 хвилин
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі