Інтим після пологів: як вберегтись від захворювань?

Учені-сексологи з Нідерландів провели дослідження серед молодих мам первістків. В результаті вони встановили, що якість сексу погіршується тільки в перший рік після народження дитини, але пізніше воно стає таким же, як до пологів. 60% молодих мам через три місяці після пологів оцінили своє сексуальне життя як повноцінне, 80% через півроку і 94% через рік після пологів.

Ті жінки, які припиняли займатися сексом до 12-го тижня вагітності, в 11 разів частіше не відновлювали сексуальне життя і через рік після появи малюка на світ. З погляду акушерів-гінекологів саме 6-8 тижнів після пологів вважаються оптимальним часом утримання від статевих стосунків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може оргазм спровокувати передчасні пологи?

Виявляється, майже половина новоспечених мам стикається з безліччю проблем в сексуальному житті після народження дитини. Це пов'язано з втомою жінки, гормональною перебудовою, відчуттям власної непривабливості (адже жіноча фігура значно змінюється після вагітності та пологів), післяпологовий депресією, страхом болю, повторної вагітності, проблемою невідповідності розмірів статевих органів.

У вирішенні труднощів, що виникають в сексуальному житті після пологів допоможуть вправи Кегеля

1. Початкове положення - лежачи або сидячи. Злегка розведіть в сторони зігнуті в колінах ноги. На 5-10 секунд напружте промежину як при зупинці сечовипускання, потім розслабте м'язи. Через 10 секунд повторіть вправи. Поступово збільшуйте тривалість м'язового скорочення до 30 секунд, потім до двох хвилин.

2. Плавно стискайте м'язи від самого входу в піхві і вище, намагаючись затримуватися на кілька секунд на кожній стадії (уявіть процес, як ліфт, що рухається між поверхами). Дійшовши до верхнього, так само поетапно розслабтеся.

3. Почніть просто стискати і розслабляти м'язи протягом 2 хвилин, поступово збільшуючи час до 20 хвилин. Вправу виконуйте мінімум 3 рази на день.