Як гормони впливають на вагу?

Давайте розглянемо, які гормони впливають на вашу вагу.

Кортизол - гормон стресу, що виробляється залозами. Коли є якась зовнішня загроза, підсилює серцебиття і підвищує артеріальний тиск, а також активізує роботу м'язів.

Лептин

Вам знайоме відчуття, що ви наїлися? Воно з'являється тому, що лептин сигналізує всьому тілу, що пора зупинитися. Якщо ви їсте занадто багато солодких продуктів або перероблену їжу з додаванням фруктози, ваше тіло припиняє його вироблення. Це, в свою чергу, знижує чутливість організму до лептину, і мозок перестає отримувати сигнали про те, що пора перестати їсти. Крім того, лептин повідомляє мозку про кількість жирових мас і навіть впливає на репродуктивну функцію - якщо у вас порушення в харчуванні, ймовірність завагітніти знижується.

Мелатонін виробляється шишкоподібної залозою, і це допомагає нам швидко засинати і в принципі підтримувати стабільний режим сну. Мелатонін підвищується до вечора, а до ранку його кількість в організмі знижується. Оскільки наші тіла потребують сну, щоб відновити себе, - відсутність мелатоніну теж може стати причиною набору ваги.

Естроген

Головний жіночий гормон виробляють яйники, і його кількість залежить від безлічі факторів, у тому числі, стану жирової тканини. В якийсь момент може настати порочне коло: чим більша ваша вага, тим більше проблем з щитоподібною залозою, а через її неправильну роботу все складніше схуднути. Крім того, ви отримуєте додатковий естроген з продуктів, що містять пестициди або інші речовини з гормонами росту. Коли рівень естрогену перевищено, стаєте стійкішою до дії інсуліну, що теж змушує набирати вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жіночі гормони - причина раку