Здоровий спосіб життя врятує від хвороб

Молодість у душі. Люди, які живуть довго і виглядають молодшими за свої роки, в дійсності відчувають себе аж ніяк не на той вік, який вказаний в їхньому паспорті. Також їм властиві звички, типові для молодих поколінь - вони стежать за модою, підтримують спілкування з друзями, залюбки розважаються і проводять час в компаніях.

Контроль ваги. Стрункі люди в середньому віці і старше виглядають молодшими повних однолітків. Цілий ряд досліджень, проведених останнім часом, показав: при помірному споживанні калорій і навіть при деякому дефіциті в організмі здійснюються фізіологічні процеси, пов'язані з омолодженням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здоровий спосіб життя вбереже від раку

Рух - це життя. Регулярна фізична активність - це ідеальний спосіб підтримувати серце в хорошій формі. Здорове серце забезпечує активний кровообіг і постачання киснем тканин, завдяки чому поліпшується стан шкіри, мозку.

Розвиток. Цікавість до чогось досі невідомого, прагнення пізнавати нову інформацію, навчання різним навичкам, - це те, що не дає застоюватися мозку, а, значить, не дає швидко старіти.

Відпочинок. Постійна напруга і навантаження зношують нервову систему, що прискорює процеси когнітивного старіння. Працювати постійно безглуздо, адже робота ніколи не закінчиться, завжди будуть виникати нові завдання і цілі. Тому потрібно вміти розслаблятися