"Країна здоров'я" дізнавалась, як повернути організм в тонус і позбутись від нападів сонливості посеред робочого дня.
Боремось з сонливістю
Стимуляція активних точокНа людському тілі є точки, вплив на які повертає відчуття бадьорості. Щоб прогнати млявість і сонливість, можна помасажувати круговими рухами мочки вух і точку біля основи перенісся. Або натискати на подушечки вказівних пальців протягом 1-2 хвилин.
Прохолодна водаВаші дії: сполоснути обличчя і шию, потримати під проточною водою зап'ястя, випити залпом склянку негазованої води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жирна їжа провокує сонливістьЗелений чайБагато хто п'є для бадьорості каву, але цей напій стимулює нервову систему лише короткочасно, потім може виникнути різкий спад активності. Краще випийте зелений чай: в ньому така комбінація тонізуючих речовин, що отриманий заряд енергії виявиться більш тривалим, ніж після кави.
РозминкаПри фізичних навантаженнях підвищується рівень певних гормонів, і це дає ефект бадьорості. Для боротьби з сонливістю добре зробити кілька енергійних вправ - присідань, стрибків, віджимань, ходьби по сходах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: