"Країна здоров'я" дізнавалась, як повернути організм в тонус і позбутись від нападів сонливості посеред робочого дня.
Боремось з сонливістю
Стимуляція активних точок
На людському тілі є точки, вплив на які повертає відчуття бадьорості. Щоб прогнати млявість і сонливість, можна помасажувати круговими рухами мочки вух і точку біля основи перенісся. Або натискати на подушечки вказівних пальців протягом 1-2 хвилин.
Прохолодна вода
Ваші дії: сполоснути обличчя і шию, потримати під проточною водою зап'ястя, випити залпом склянку негазованої води.
Багато хто п'є для бадьорості каву, але цей напій стимулює нервову систему лише короткочасно, потім може виникнути різкий спад активності. Краще випийте зелений чай: в ньому така комбінація тонізуючих речовин, що отриманий заряд енергії виявиться більш тривалим, ніж після кави.
Розминка
При фізичних навантаженнях підвищується рівень певних гормонів, і це дає ефект бадьорості. Для боротьби з сонливістю добре зробити кілька енергійних вправ - присідань, стрибків, віджимань, ходьби по сходах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?