Якщо ви недостатньо п'єте, тіло відправляє наступні сигнали:
1. Головний більТіло використовує рідина в організмі, яка складається не тільки з води, але і з основних мінеральних солей, таких як калій і натрій. У разі зневоднення в мозку відбувається хімічна реакція, яка реагує на неї, викликаючи головний біль. Чим більше води ви втрачаєте, тим болючіше стає головний біль.
2. ЗапориВода сприяє регулярному руху кишечника, оскільки вона допомагає переміщати харчові відходи з кишечника і з організму. У разі зневоднення організм не зможе правильно перемістити харчові відходи, що призведе до запорів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морська вода покращить дитяче здоров'я3. ЗапамороченняПри нестачі води в організмі, тиск крові знижується, що викликає у нас запаморочення. Раптове запаморочення, коли ви швидко встаєте, є одним з найбільш поширених ознак зневоднення.
4. Підвищуються сигнали голодуДеякі з найбільш ранніх ознак зневоднення включають голод. Якщо ви поїли, але ви все ще відчуваєте бажання перекусити, є ймовірність, що вам насправді не потрібна їжа. Випийте склянку води і переконайтеся в цьому самі.
5. Надмірно жовта сечаЯкщо ваша сеча стає занадто жовтою, це означає, що в ній надмірно сконцентровані відходи. Це відбувається, коли вода допомагає змити відходи!