Якщо вас турбують проблеми з кістками та хребтом, то вживайте більше натурального апельсинового соку.
Апельсиновий сік зміцнює кістки
У апельсиновому соці знайшли речовини, які дуже корисні для людей з хворобами хребта. Співробітники Університету Чженчжоу провели дослідження і встановили: апельсиновий сік вкрай ефективно зміцнює кістки і захищає від переломів.
Після 50 років проблема ослаблоїї кісткової тканини стає типовою для представників обох статей, але особливо для жінок. При цьому підвищується ризик особливо складних для лікування переломів.
Автори нового проекту заявили: "Випиваючи щодня по дві склянки апельсинового соку, людина зможе знизити ризик переломів вдвічі".
Науковці зробили висновок після обстеження більше 10 000 чоловік. З'ясувалося, що, випиваючи чверть середньої склянки соку на день, люди знижували ризик переломів на 5%. Склянка випитого апельсинового соку підвищував цю планку вже до 20%.
Подібний ефект соку фахівці пов'язують з великою кількістю в ньому вітаміну С. Під його впливом клітини кісткової тканини стають активними і міцними. Медики відзначили, що щоденна присутність вітаміну С в раціоні харчування дуже важлива, адже людське тіло не має здатністі накопичувати цей вітамін.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен