Чому розпорядок дня такий важливий?

07:00, 26 Вер 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 1933 ·

Відсутність розпорядку дня збільшує ризик захворювань. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Розпорядок дня

Фахівці з Університету Дьюка (США) з'ясували, що розпорядок дня і своєчасний відхід до сну важливі не тільки для дітей, а й для дорослих.

Як показало дослідження за участю літніх людей у віці від 54 до 93 років, відхід до сну в один і той же час сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань та інших проблем зі здоров'ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Інфографіка: розпорядок дня знаменитостей

В ході дослідження добровольці використовували спеціальні пристрої, що дозволяють відслідковувати час сну і активності. Як виявилося, важливо не тільки спати рекомендовані 7-8 годин на добу, а й дотримуватися розпорядку дня.

За результатами дослідження за участю більше 1900 добровольців, відсутність суворого розпорядку сну і активності пов'язані з високим рівнем цукру в крові, підвищеним кров'яним тиском і високим ризиком серцевого нападу або інсульту впродовж 10 років.

На думку фахівців, різний час відходу до сну може стати на заваді нормальному метаболізму, а також однією з причин збільшення ваги. Ймовірність розвитку депресії також виявилася вищою у тих, хто не дотримується суворого розпорядку дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: розпорядок, день, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
14:00: Чому не можна терпіти біль внизу живота під час місячних
16:00: Три ефективні вправи для зменшення болю під час місячних
14:00: Норма ваги, яку жінка може набрати під час вагітності
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
16:00: Топ-3 найшкідливіші жіночі звички
10:00: Що потрібно знати жінці, у котрої багатоплідна вагітність
14:00: Причини, через які в жінки буває нерегулярний менструальний цикл
20:00: Три причини, через які шкіра стає в'ялою
18:00: Які функції в організмі виконує вітамін D
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
22:00: Причини виникнення папілом у період вагітності
22:00: Що треба робити для профілактики раку молочної залози
12:28: Косметологи розповіли, як можна довше уникати зморшок
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
11:08: Чому жінкам краще тренуватися зранку
13:36: Навіщо змащувати ноги бальзамом для губ
12:36: Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
2:07: Як харчування впливає на жіноче здоров'я
21:04: «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
1:25: Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
22:14: Що робити, якщо електризується волосся?
18:57: Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
16:12: Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
20:39: Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
12:19: Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
9:01: Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
9:42: Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
21:20: Вчені назвали несподівану користь прищів
13:24: Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
8:20: BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
23:17: Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
21:42: Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.54 сек | 4.809 Mb

Чому розпорядок дня такий важливий?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: