Щоб прожити довше, зберегти здоров'я і красу, жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам. До такого висновку дійшли вчені.
Сон покращує жіноче здоров'я
Всі знають, що жінка і чоловік відрізняються в фізіологічному плані. Ці відмінності впливають на їхній спосіб життя. Сюди ж відноситься і режим сну. Загальноприйнята норма сну - від семи до дев'яти годин. Але справа в тому, що у кожної статі є свій біологічний годинник.
Через менструальний цикл коливання гормонів часто вимотують жінку. Тому для відновлення сил жінці потрібно спати більше приблизно на годину. Дехто через менструацію впадає в депресію, стає надто дратівливою. Звинувачувати в цьому варто лише гормони.
Однак деякі вчені стверджують, що нестача сну теж відіграє ключову роль в цьому факторі. Існує думка, що фертильні жінки повинні більше спати в другій половині свого циклу. Звичайно, через це може виникнути дисонанс з партнером. Але в цьому випадку здоров'я і спокій жінки повинні стояти на першому місці.
До сну потрібно готуватися ретельно - прибрати всі дратівливі чинники (телефони, світло, гучні звуки). Можна прийняти теплий душ перед тим, як лягати в ліжко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
