Як підготуватись до менопаузи?

За статистикою, на тисячу жінок припадає одна, у якої передменопауза починається у віці до 30 років. У більшості випадків, з цією проблемою стикаються жінки старші 40 років, ближче до 50. Запобігти подібним явищам неможливо. Зате цілком реально скоригувати неприємні ознаки передменопаузи.

Предменопауза - це набір симптомів, які починаються до закінчення місячних. При цьому, може відбутися зачаття дитини, адже фертильність зберігається, незважаючи на зниження рівня естрогену. Цей цикл характеризується зниженим виробленням гормонів. Цей період закінчується через 12 місяців після припинення критичних днів, і він є переходом до клімаксу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Менопауза може провокувати шизофренію

Якщо ж говорити про симптоми, то до них належать слабкість, безсоння, поганий настрій, почуття тривоги, нестача енергії і сильна пітливість, особливо в нічний час доби. Крім того, про менопаузу можуть говорити неприємні відчуття під час сексу, низьке лібідо і відсутність природного мастила. Менструації стають нерегулярними, а цикл збивається. Також період передменопаузи може супроводжуватися кров'яними виділеннями.

Намагайтеся займатися спортом, адже фізичні навантаження допомагають справлятися з неприємними відчуттями. Якщо період передменопаузи дається вам зовсім тяжко, зверніться до лікаря за консультацією, можливо, вам буде потрібна гормональна терапія.