Як правильно вживати алкоголь?

Британські медики поділилися правилами вживання алкоголю, які були сформульовані експертами Національної служби охорони здоров'я у співпраці з благодійною організацією Drinkaware.

У публікації видання фахівці звернули увагу на два важливих аспекти, пов'язаних з вживанням алкоголю. Перший - не можна пити щодня, впродовж тижня має бути "вікно", коли спиртне не вживається зовсім. Другий - не можна виходити за рамки допустимої денної дози.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З якими продуктами можна поєднувати алкоголь?

Особливо важливо витримувати "паузи тверезості" людям у віці від 40 років і старше. За даними вчених, особи 45-65 років п'ють більше норми в 14 разів.

"Навіть один безалкогольний день на тиждень дасть шанс організму очиститися", - заявили медики.

Експерти порадили дорослим людям, що вживають алкоголь, випивати не більше 14 порцій спиртних напоїв на тиждень.

За розрахунками британських фахівців, 14 порцій алкоголю - це шість пінт (1 пінта = 0,56 л.) Пива міцністю 4%, або шість келихів вина об'ємом 175 мл, або 14 шотів об'ємом 25 мл міцних, 40-градусних, напоїв.

Але найкраще для організму, коли людина взагалі обходиться без спиртного. Регулярне вживання алкоголю провокує проблеми зі сном, розвиток гіпертонії і підвищену схильність до раку, підкреслили дослідники.