Нестача сну негативно впливає на організм

Вчені Ратгерського університету (США) показали, що недостатня тривалість сну у дітей сприяє нездоровим звичкам в харчуванні, ожирінню і сидячому способу життя.

У дослідженні взяли участь більше 177 тисяч дітей у віці від 8 до 17 років. За допомогою електронного анкетування фахівці оцінювали харчові звички, тривалість сну в будні і вихідні дні, ступінь фізичної активності добровольців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стовбурові клітини будуть лікувати хворобу Паркінсона

При недостатньому сні діти до 12 років спали менше дев'яти годин на добу, а підлітки старше 12 років - менше восьми годин на добу. Приблизно 40 відсотків усіх опитаних приділяли сну менше часу, ніж рекомендували лікарі

Результати показали, що недостатня тривалість сну сприяє формуванню таких звичок, як пропуск сніданку, вживання фастфуду та солодощів. Також недосип сприяє зниженню фізичної активності протягом дня. Всі ці фактори призводять до появи надмірної ваги і розвитку ожиріння.