Коли корисніше прокидатися?

У "жайворонків" більше переваг в житті, включаючи успіх в любові і знижений ризик депресії. Для багатьох людей сама думка про пробудження до 6 ранку є жахливою. Особливо в зимовий час, коли за вікном в цей період непроглядна ніч. Однак, спостереження показують, що "жайворонки" є здоровішими і щасливішими, ніж класичні "сови", які надають перевагу довгому сну. З'ясувалося, що "жайворонки" на 25% рідше стикаються з депресіями. Втім, навіть ці цифри навряд чи будуть достатньою мотивацією для тих, хто лягає та встає пізно.

"Не варто думати, що якщо ви "сова", то це не можна виправити", - каже австралійський психолог доктор Бейлі Бош. Якщо ви зможете налаштувати новий режим і перевстановити циркадні ритми, то тіло буде вас за це любити, адже ви повернете його до натурального і примітивного режиму, в якому жили наші предки. Організм не дуже любить штучне освітлення і ніч, він звик лягати і вставати за сонцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сови і жайворонки: хто більше схильний до зрад

Зайвим буде говорити про те, що налаштувавши свій сон правильно, люди будуть відчувати набагато менше втоми впродовж дня. А значить, у них з'явиться більше часу і енергії для виконання різних справ і для того, щоб зберігати в нормі емоційне і фізичне здоров'я. Крім того, важливо правильно прокидатися і не навантажувати себе з ранку неприємними новинами. Краще почитати щось з життя зірок і подивитися програму про тварин, ніж думати про якісь речі, пов'язані з "результатами" і "досягненнями". Це теж дуже важливо для психіки.