Як побороти відчуття втоми?

Подолати наслідки втоми здоровій людині можуть допомогти якісний сон, правильне харчування і позитивний настрій. Про це повідомляє на Центр громадського здоров'я МОЗ України.

"На рубежі календарного року більшість з нас переживає підвищене фізичне і психологічне навантаження, відчуває постійну втому, млявість і роздратування", - йдеться в повідомленні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому виникає втома під час відпустки?

Щоб подолати наслідки втоми, МОЗ рекомендує мати повноцінний сон, регулярне фізичне навантаження, правильний режим харчування, який відповідає віковим потребам і енерговитратам.

Крім цього, важливо періодично міняти види діяльності, правильно чергувати роботу і відпочинок, мати хобі і відмовитися від шкідливих звичок.

Також важливим засобом від втоми, як порадили в Міністерстві, може бути оптимізм і почуття гумору. У той же час, в Міністерстві охорони здоров'я попередили, що втома може бути симптомом діабету, серцево-судинних захворювань, артриту, анемії... В такому випадку людині необхідна кваліфікована медична допомога.