Чому ходити пішки так корисно?

15:30, 25 Лют 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1532 ·

Ходьба допоможе залишатися у формі.

Активна ходьба зміцнює здоров'я

Навіть 10-хвилинна прогулянка в активному темпі щодня зі швидкістю близько 5 кілометрів на годину приносить велику користь для здоров'я.

"Уповільнений обмін речовин, погіршує нашу здатність регулювати рівень цукру в крові і метаболизировать жири, ослаблені м'язи і кістки - такий негативний вплив відсутності руху. Що робити? Тренуватися або ходити пішки! Але не завжди у всіх є час відвідувати зал або займатися спортом. Тому більше ходіть пішки ", - радять на офіційній сторінці Міністерства охорони здоров'я в соціальній мережі "Facebook".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ходьба корисна для сердечників?

У міністерстві назвали п'ять причин, чому необхідно ходити пішки.

Також наголошується, що вчені радять не тільки зосереджуватися на відстані або кількості кроків, а й збільшувати інтенсивність, темп ходьби.
1. Це добре тренує серце і судини.
2. Покращує аеробні можливості - тобто наше тіло здатне краще поглинати і використовувати кисень.
3. Впливає на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ.
4. Зменшує стрес і тривожність.
5. Допомагає підтримувати здорову вагу.

"Намагайтеся проводити якомога більше часу в русі! Активність має багато переваг для здоров'я. І пам'ятайте, що будь-яка активність краще, ніж її відсутність ", - резюмували у відомстві.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ходьба, активність, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому стрес небезпечний для жіночого серця
18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи
20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності
22:00: Чим небезпечні туфлі на високих каблуках
18:00: 6 міфів про целюліт, в які більше не варто вірити
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Що зробити, аби легше почуватися при ПМС
14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
14:00: Чому не можна терпіти біль внизу живота під час місячних
16:00: Три ефективні вправи для зменшення болю під час місячних
14:00: Норма ваги, яку жінка може набрати під час вагітності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 4.804 Mb

Чому ходити пішки так корисно?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: