Як не набрати вагу у період менопаузи?

Одним з варіантів є - хороша дієта.

І це дуже важко на цьому етапі життя, оскільки багато жінок як і раніше не можуть позбавитися від старих і шкідливих звичок.

Проте, якщо ви хочете змінити це, тут ви знайдете дуже хорошу інформацію.

Деякі продукти можуть допомогти збільшити естроген і тим самим зменшити неприємні симптоми менопаузи:

- Льняне сім'я: його можна змішати з йогуртом або вівсяною кашею на сніданок.
- Часник: додавати часник в їжу або пити воду з одним зубчиком часнику перед сніданком.
- сушені фрукти: фрукти, які дадуть кращі результати, це інжир, фініки і родзинки.
- цитрусові: лимон, апельсин або будь-який фрукт з високим вмістом вітаміну С.

І, нарешті, виняткова ожина, ви можете споживати її як чай, їсти ягоди свіжі і заморожені.