Які способи допоможуть покращити роботу мозку?

Більше спати

Сон допомагає нам зчитуючи емоції і невербальні сигнали, концентруватися і структурувати інформацію. Нестача сну згубна для когнітивної діяльності. Жодне серйозне психічне відхилення не відбувається без порушень сну.

Пити каву (в помірних дозах)

У помірних дозах кофеїн підсилює здатність до концентрації і запам'ятовування. Німецькі вчені виявили, що 200 мг кофеїну (велика чашка кави) покращують вербальні навички і допомагають швидше підбирати слова.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава вбереже мозок від старіння

Пити менше спиртного

Більше 500 любителів алкоголю брали участь в дослідженні британських учених, яке тривало 30 років. З'ясувалося, що добровольці, які випивав раз на тиждень (і вживали від 15 до 20 порцій алкоголю), були в три рази більше схильні до когнітивних розладів.

Менше гуглити

Пошук в інтернеті погіршує пам'ять: ми лінуємося запам'ятовувати інформацію, яку можна легко загугли або зберегти в гаджетах. До такого висновку прийшли американські вчені, які провели серію експериментів.