Які способи допоможуть покращити роботу мозку?

12:30, 07 Бер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1315 ·

У сучасному світі мозок виконує роботу в прискореному режимі. Детальніше - читайте у матеріалі.

Покращуємо роботу мозку

Більше спати

Сон допомагає нам зчитуючи емоції і невербальні сигнали, концентруватися і структурувати інформацію. Нестача сну згубна для когнітивної діяльності. Жодне серйозне психічне відхилення не відбувається без порушень сну.

Пити каву (в помірних дозах)

У помірних дозах кофеїн підсилює здатність до концентрації і запам'ятовування. Німецькі вчені виявили, що 200 мг кофеїну (велика чашка кави) покращують вербальні навички і допомагають швидше підбирати слова.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава вбереже мозок від старіння

Пити менше спиртного

Більше 500 любителів алкоголю брали участь в дослідженні британських учених, яке тривало 30 років. З'ясувалося, що добровольці, які випивав раз на тиждень (і вживали від 15 до 20 порцій алкоголю), були в три рази більше схильні до когнітивних розладів.

Менше гуглити

Пошук в інтернеті погіршує пам'ять: ми лінуємося запам'ятовувати інформацію, яку можна легко загугли або зберегти в гаджетах. До такого висновку прийшли американські вчені, які провели серію експериментів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: мозок, поради, робота

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Що зробити, аби легше почуватися при ПМС
14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
14:00: Чому не можна терпіти біль внизу живота під час місячних
16:00: Три ефективні вправи для зменшення болю під час місячних
14:00: Норма ваги, яку жінка може набрати під час вагітності
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
16:00: Топ-3 найшкідливіші жіночі звички
10:00: Що потрібно знати жінці, у котрої багатоплідна вагітність
14:00: Причини, через які в жінки буває нерегулярний менструальний цикл
20:00: Три причини, через які шкіра стає в'ялою
18:00: Які функції в організмі виконує вітамін D
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
22:00: Причини виникнення папілом у період вагітності
22:00: Що треба робити для профілактики раку молочної залози
12:28: Косметологи розповіли, як можна довше уникати зморшок
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
11:08: Чому жінкам краще тренуватися зранку
13:36: Навіщо змащувати ноги бальзамом для губ
12:36: Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
2:07: Як харчування впливає на жіноче здоров'я
21:04: «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
1:25: Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
22:14: Що робити, якщо електризується волосся?
18:57: Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
16:12: Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.086 Mb

Які способи допоможуть покращити роботу мозку?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: