До такого висновку прийшли вчені. Однак, за їхніми словами, цей час - тільки початок. Справжню користь можна отримати тільки в тому випадку, якщо виробити для себе персональний, оптимальний розклад сну і дотримуватися його.
Виявляється, переваги трохи більшої кількості сну (причому, щоночі) різноманітні і численні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основна небезпека дефіциту сну"Ви відчуєте себе краще, у вас з'явиться додаткова енергія, у вашу голову буде приходити більше ідей, ви почнете вносити серйозніший внесок у справи вашої організації", - пояснила Рейчел Салас, доцент кафедри неврології дослідного Університету Джонса Хопкінса (США), що спеціалізується на медицині сну і його порушеннях.
При цьому вона попередила, що "якщо ви будете економити на сні, то почнете набирати вагу, під очима у вас з'являться мішки, і ви завжди будете виглядати втомленою людиною".