Манопауза призводить до переїдання

Статистика показує, що переїдання - це реальність для 30% жінок після менопаузи. У періоди стресу ми часто хочемо втішити себе морозивом, тістечком або піцою. Недавнє дослідження показало, що так зване стресове або втішне харчування призводить до значного збільшення у вазі. Особливо часто це харчування спостерігається після настання менопаузи. Менопауза супроводжується перепадами настрою, і в цих умовах переїдання стають для багатьох жінок неминучим. Не менш 30% представниць прекрасної статі, які вступили в менопаузу, швидко набирають зайву вагу.

Яким чином можна впоратися з цією проблемою? Комусь може здатися, що єдиним виходом є сувора дієта. На жаль, в більшості випадків вона не буде корисною, оскільки самою по собі дієтою проблеми не вирішити. В першу чергу, потрібно позбутися від основною причиною переїдання, тобто від стресу. Якщо жінка не зможе знизити рівень стресу, то дієта, яка потребує жорстких обмежень в харчуванні, зробить проблему ще серйознішою. Тобто, рівень стресу підвищиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Менопауза може провокувати шизофренію

Існують різні методики зниження рівня стресу. Якщо ви не можете видалити стресові фактори з життя, а до таких факторів можуть належати робота, стосунки з колегами і начальством, особисте життя, діти та фінансові проблеми, то необхідно шукати способи зменшити вплив стресорів на ваш настрій. Наприклад, частіше ходити пішки, пробувати відволікатися на якісь приємні заняття на кшталт читання або відвідування гуртків, практикувати йогу і медитацію, спілкуватися з друзями, і обов'язково в разі необхідності звертатися за професійною допомогою психологів.