Продукти, які допоможуть підтримати рівень естрогену

14:00, 25 Вер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 1491 ·

У жінок старше 40 в організмі знижується рівень естрогену, що пов'язано з його підготовкою до майбутньої менопаузи. Щоб підтримати організм і допомогти йому не втрачати відразу багато естрогену, корисно вживати в їжу певні продукти.

Корисні продукти, які містять естроген

Симптомами нестачі естрогену в жіночому організмі можуть бути досить неприємні явища - це перепади настрою, болі в молочних залозах, втома і проблеми з концентрацією, головні болі, інфекції сечостатевих шляхів. Також зниження рівня естрогену у жінок посилює проблему ламкості кісток.

Які продукти фахівці рекомендують вживати для підтримки рівня естрогену?

Насіння льону. У ньому містяться такі речовини, як лігнани, що володіють крім іншого естрогенними властивостями. Дослідження дозволяють вважати, що вживання насіння льону знижує ризик розвитку раку грудей. Лікарі рекомендують їх до обов'язкового вживання жінкам в постменопаузі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини високого рівня естрогену

Соя. Соєві боби насичені фітоестрогенами. Ряд вчених відзначають, що її споживання може захищати від сильного зниження рівня естрогену в крові у жінок.

Кунжут. Вчені проводили експеримент за участю жінок у віці постменопаузи: протягом п'яти тижнів вони щодня з'їдали 50 грамів насіння кунжуту. Врезультаті було зафіксовано підвищення концентрації естрогену, а також поліпшення в показниках холестерину.

Сухофрукти. За словами експертів, в таких сухофруктах як фініки, чорнослив і курага містяться високі рівні фітоестрогенів - речовин, що діють в організмі подібно жіночому естрогену.

Зі свіжих фруктів підвищеним вмістом фітоестрогену відрізняються персики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: естроген, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Два найкращі методи для боротьби зі зморшками
18:00: Чому жінкам не можна навантажувати голос у перші дні менструального циклу
22:00: Чому не варто виходити на вулицю з мокрим волоссям
13:45: Кому може підійти ліпофілінг сідниць і яких змін варто очікувати?
14:00: Причини болю в суглобах під час менопаузи
23:22: Естетика здоров’я: чому правильне харчування стало новим трендом серед молоді
23:00: Шлях до себе: 43-річна українка розкрила секрет своєї неймовірної трансформації
21:17: Що варто знати про лазерну епіляцію перед літним сезоном
22:00: Вплив пасивного куріння на жіночий організм
14:00: Олії, які можуть залишити на шкірі стійкі пігментні плями
10:00: Як збільшується навантаження на організм внаслідок пологів
10:00: Чому під час вагітності бувають проблеми зі стопами
22:00: Симптоми, котрі дозволяють запідозрити рак грудей
18:00: Чому стрес небезпечний для жіночого серця
18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи
20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності
22:00: Чим небезпечні туфлі на високих каблуках
18:00: 6 міфів про целюліт, в які більше не варто вірити
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.805 Mb

Продукти, які допоможуть підтримати рівень естрогену

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: