Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Жіноче здоров'я / Продукти, які допоможуть підтримати рівень естрогену

Продукти, які допоможуть підтримати рівень естрогену

14:00, 25 Вер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 1174 ·

У жінок старше 40 в організмі знижується рівень естрогену, що пов'язано з його підготовкою до майбутньої менопаузи. Щоб підтримати організм і допомогти йому не втрачати відразу багато естрогену, корисно вживати в їжу певні продукти.

Корисні продукти, які містять естроген

Симптомами нестачі естрогену в жіночому організмі можуть бути досить неприємні явища - це перепади настрою, болі в молочних залозах, втома і проблеми з концентрацією, головні болі, інфекції сечостатевих шляхів. Також зниження рівня естрогену у жінок посилює проблему ламкості кісток.

Які продукти фахівці рекомендують вживати для підтримки рівня естрогену?

Насіння льону. У ньому містяться такі речовини, як лігнани, що володіють крім іншого естрогенними властивостями. Дослідження дозволяють вважати, що вживання насіння льону знижує ризик розвитку раку грудей. Лікарі рекомендують їх до обов'язкового вживання жінкам в постменопаузі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини високого рівня естрогену

Соя. Соєві боби насичені фітоестрогенами. Ряд вчених відзначають, що її споживання може захищати від сильного зниження рівня естрогену в крові у жінок.

Кунжут. Вчені проводили експеримент за участю жінок у віці постменопаузи: протягом п'яти тижнів вони щодня з'їдали 50 грамів насіння кунжуту. Врезультаті було зафіксовано підвищення концентрації естрогену, а також поліпшення в показниках холестерину.

Сухофрукти. За словами експертів, в таких сухофруктах як фініки, чорнослив і курага містяться високі рівні фітоестрогенів - речовин, що діють в організмі подібно жіночому естрогену.

Зі свіжих фруктів підвищеним вмістом фітоестрогену відрізняються персики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
Ніжний курячий паштет за 14 хвилин

Мітки: естроген, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: 5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30: Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30: Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30: Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30: 5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30: 5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30: Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30: 4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30: Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20: Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30: Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30: Мінуси від використання губної помади
12:30: Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30: Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30: 5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30: Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30: Найкраща дієта для красивого волосся
6:30: 7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30: Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20: Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30: Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30: Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30: Чому виникає горбик на шиї
8:30: Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30: Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20: Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30: Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20: Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30: Як можна боротися з випаданням волосся
15:30: Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30: 5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30: Позитивний ефект від полірування волосся
19:30: Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30: Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30: Правила догляду за пористим волоссям
6:30: 5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30: Причини виникнення темних кіл під очима
13:30: Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30: 4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30: 5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.311 Mb

Продукти, які допоможуть підтримати рівень естрогену

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: