Інтимне здоров'я жіки: 5 важливих правил

1. Роби вправи Кегеля

Інтимні м'язи допомагають матці і сечового міхура залишатися на місці. З роками ці м'язи слабшають, а ще на них не кращим чином впливають вагітність, пологи, зайву вагу, деякі хронічні захворювання. Вправи Кегеля допомагають поліпшити м'язовий тонус і підвищити чутливість при сексі.

2. Не мий занадто активно

Твоя вагіна не потребує ароматизованих добавках, вона прекрасно очищається сама. Зайвими стараннями можна спровокувати розвиток запалення і навіть занести інфекцію. Досить легкого миття зовні раз в день, під час менструації можна частіше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які зіпсують інтимне життя

3. Не голити волосся під нуль

Волосся в інтимній області - природний бар'єр від бруду та інфекцій, а також надійний захист чутливої ​​шкіри. Після сбривания залишаються крихітні ранки, через які можуть пробратися інфекції.

4. Не терпи сильний біль

Невеликі болі в перші дні менструації - норма, але якщо тобі дійсно погано, краще звернися до лікаря, щоб переконатися, що все добре, і знайти спосіб вгамувати неприємні відчуття.

5. Не ігноруй дивні симптоми

Кров поза критичних днів може бути побічним ефектом контрацептивних таблеток, наслідком стресу, пошкодження або сухості вагіни. Але вона може бути симптомом інфекції і навіть раку шийки матки. Про всяк випадок обов'язково відвідай лікаря!