Жінкам після 50 років потрібно більше білка

12:30, 22 Бер 2020 · Категорія: Жіноче здоров'я, Харчування · Переглядів 2188 ·

Жінкам у віці після 50 років корисно їсти більше білка, стверджують вчені з США. На їхню думку, така зміна раціону в цьому віці ефективно підтримує здоров'я серця.

Білок для жінок після 50

Під час щорічної наукової сесії Американського коледжу кардіологів з боку вчених прозвучав рада почати вживати більше білка, адресований жінкам після 50 років. Про це поінформував Medicalxpress.

Вважалося, що жінкам, які вступають в вікову пору менопаузи і постменопаузи, з якими асоціюється підвищений ризик розвитку різних захворювань (зокрема, серцево-судинних) слід вживати приблизно 51 грамів білка в день. Вчені проаналізували дані близько 100 тисяч жінок віком (в середньому) 64 роки і прийшли до висновку, що цей норматив краще збільшити до 58-74 грамів. Почавши є більше білка, жінки знизять свій ризик небезпечного порушення серця - миготливої аритмії, констатували дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білок, який провокує рак кишечника

Дане відхилення, пов'язане з порушеннями серцевого ритму, провокує серцеву недостатність, а також може стати причиною виникнення інсульту. Для його профілактики наукові фахівці рекомендують додати до щоденного харчування 120 грамів здорових білкових продуктів.

«Вибирайте яйця, рибу, курячу грудку, грецький йогурт. не жирне м'ясо, в якому вміст насичених жирів, холестерину може бути занадто високим », - сказав провідний автор проекту доктор медицини Даніель Гербер.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, жінки, 50 років

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому жінкам не можна навантажувати голос у перші дні менструального циклу
22:00: Чому не варто виходити на вулицю з мокрим волоссям
13:45: Кому може підійти ліпофілінг сідниць і яких змін варто очікувати?
14:00: Причини болю в суглобах під час менопаузи
23:22: Естетика здоров’я: чому правильне харчування стало новим трендом серед молоді
23:00: Шлях до себе: 43-річна українка розкрила секрет своєї неймовірної трансформації
21:17: Що варто знати про лазерну епіляцію перед літним сезоном
22:00: Вплив пасивного куріння на жіночий організм
14:00: Олії, які можуть залишити на шкірі стійкі пігментні плями
10:00: Як збільшується навантаження на організм внаслідок пологів
10:00: Чому під час вагітності бувають проблеми зі стопами
22:00: Симптоми, котрі дозволяють запідозрити рак грудей
18:00: Чому стрес небезпечний для жіночого серця
18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи
20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності
22:00: Чим небезпечні туфлі на високих каблуках
18:00: 6 міфів про целюліт, в які більше не варто вірити
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.828 Mb

Жінкам після 50 років потрібно більше білка

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: