Дієта, багата фруктами і овочами, може зменшити симптоми менопаузи, згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Menopause.
Користь вживання фруктів при менопаузі
Марьям Сафабахш з Тегеранського університету в Ірані, і її колеги оцінили соціально-демографічні дані, споживання їжі, антропометричні показники і симптоми менопаузи серед 393 жінок в постменопаузі.
Вчені виявили, що після коригування даних на інші чинники існує зворотний зв'язок між споживанням фруктів і овочів і загальним балом за шкалою оцінки менопаузи (TMRSS) і соматичним балом (загальне самопочуття, особиста оцінка симптомів менопаузи).
Споживання плодів овочів і фруктів було в значній мірі пов'язано зі зниженням кількості симптомів менопаузи. Більш високий показник здоров'я сечостатевої системи асоціювався з вживанням великої кількості фруктів, зелених листових овочів, темно-жовтих овочів і цитрусових.
"Ці результати можуть послужити основою для розробки дієтичних втручань і рекомендацій по харчуванню для запобігання або зменшення симптомів менопаузи", - пишуть автори.
Дослідження опубліковане в журналі Menopause 17 лютого 2020 року.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
