Недавнє дослідження показало, що менопауза пов'язана з посиленням негативних психічних симптомів. Справитися з ними допомагає фізична активність.
Користь фізичної активності в період менопаузи
"Згідно з нашим дослідженням, у жінок в постменопаузі було більше депресивних симптомів, ніж у жінок в пременопаузі і до неї", - розповідає докторант Дмитро Бондарєв з Геронтологічного дослідного центру, з факультету наук про спорт і здоров'я, Університету Ювяскюля, Фінляндія. У той же час менопауза не була пов'язана з позитивними психічними змінами.
Менопауза настає в середньому між 46 і 52 роками і означає "в'янення" репродуктивної системи жінки, що впливає на багато функцій організму. Однак зв'язок між менопаузою і психологічним станом у жінок середнього віку досліджена менше.
Результати роботи показують, що незалежно від статусу менопаузи фізична активність була корисна для поліпшення психічного стану.
"Фізично активні жінки мали менше симптомів депресії і були більше задоволені своїм життям", - пояснює Бондарев. Таким чином, фізична активність під час менопаузи може поліпшити добробут жінок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як батькам виховати справжнього чоловіка? 9 запитань, які допоможуть зрозуміти, що дитина думає про маму Чебуреки на воді з сиром Як квасити червону капусту?
07/11/2024
Три помічні властивості кісточок авокадо
08/11/2024
8 плюсів від вживання звичайної цибулі
