Нове дослідження вчених з Пекінського університету показало, що нестача або надлишок сну однаково шкідливі для мозку.
Корисний щоденний сон
В рамках роботи недостатнім сном вважався показник сім і менше годин на добу, а надлишком 10 годин і більше.
В результаті вчені прийшли до цифри 7 годин. На їхню думку, це ідеальний показник.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи існує альтернатива антибіотикам?"Людям з недостатнім або надмірним сном слід контролювати свої когнітивні функції", - зазначає автор дослідження Янцзюнь Ма з Інституту клінічних досліджень Пекінського університету.
Проте Ма попередив, що дослідження не доводить, що надлишок або нестача сну викликають когнітивні проблеми. Присутній лише зв'язок.
Без достатньої кількості сну мозок не може нормально функціонувати, що погіршує концентрацію, мислення і пам'ять. Але механізми, що лежать в основі цих асоціацій, залишаються неясними. За словами Ма, проблема надлишку сну може полягати в запаленні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: