Ви можете самостійно допомогти собі позбутись болю, розслабитись та підняти настрій. Пропонуємо вам самомасаж, який дозволить швидко розслабитись та позбутись від стресу.
самомасаж допоможе вам розслабитись
Потріть долоні одна об одну поки не відчуєте тепло. потім притуліть долоні до обличчя і потримайте так одну-дві хвилини. Дихайте повільно та глибоко.
Потріть ефірним маслом перенісся. Вказівними пальцями проведіть від брів до скронь, декілька секунд натискайте на скроні. Потім поверніться до перенісся та повторіть знову.
Нахиліть голову та покладіть великі пальці рук на основу шиї, а вказівні під мочки вух. Круговими рухами масуйте щелепу рухаючись до підборіддя. Повторіть декілька разів.
Покладіть одну долоню на чоло, а іншу на підборіддя. Давіть на них долонями протягом декількох секунд. Потім різко заберіть руки з обличчя. Повторіть.
Повторіть першу вправу після чого вмийтесь теплою водою.