У 40 років заняття спортом приносять найбільшу користь

Міжнародна дослідницька група розповіла про те, в якому віці заняття спортом приносять найбільшу користь. Масштабне вивчення впливу спорту на життя людини почалося ще в 1990-х роках.

Видання Jama Network Open повідало читачам про результати дослідження сили впливу спортивних вправ на здоров'я людей. Тема була детально вивчена командою вчених з США і Великобританії. Фахівці з'ясували вік, в якому систематично займатися спортом особливо важливо.

Базисом розробки стали опитування, проведені в середині 1990-х років, участь в них взяли майже 300 тисяч американців старше 50 років. Респонденти надавали дані про вікову категорію, стать, режим життя і раціон, а також про наявність шкідливих звичок. За підсумками дослідження вчені назвали 40-річний вік найбільш значущим для того, щоб зайнятися спортом, систематично виконувати ранкову зарядку, пробіжки і відвідувати спортзал.

Експерти вивчили співвідношення даних про кількість померлих з моменту проведення опитування респондентів і вивчили причини їх смерті. Так, факт передчасної смерті відзначався, перш за все, у людей після 40 років, які нехтують спортом. В цілому 7 годин фізичних навантажень на тиждень знижують ризик ранньої смерті майже на 35%. Фахівці відзначають, що регулярні спортивні вправи забезпечили стан здоров'я людей старше 40 років на рівні підліткового віку.

Це обнадійливий результат і хороша мотивація для відвідування спортзалів, басейнів і фітнес-центрів в будь-якому віці, а особливо після досягнення 40 років.