Скільки годин потрібно спати?

Фахівці вважають, що сон від семи до восьми годин щодня допоможе вберегти людину від серцевої недостатності.

В ході експерименту дослідники спостерігали за 408 802 людьми у віці від 37 до 73 років, у 5221 з них була діагностована серцева недостатність. У всіх учасників з таким діагнозом відзначалися проблеми зі сном: одні мучилися від безсоння, інші часто прокидалися ночами через власного хропіння, у третіх тривалість сну була занадто короткою.

Шведські вчені з'ясували, що у людей, які страждають безсонням, збільшується ризик розвитку ішемічної хвороби серця, інсульту і серцевої недостатності.