Як уникнути грибка стопи і нігтів

1. У будь-якому громадському місці - басейні, душі, лазні, сауні, тренажерному або танцювальному залі - не робіть босоніж ні кроку. Носіть індивідуальні шльопанці, інше відповідне взуття.

2. Якщо збираєтеся пірнути в басейн, залиште шльопанці у самого краю, щоб відразу взути, як тільки зберетеся покинути воду.

3. Носіть зручне взуття за розміром. Не купуйте те, що доведеться розношувати, ніяка мода або знижки не варті вашого здоров'я.

4. Ретельно просушуйте вуличне і домашнє взуття. Для цього зазвичай потрібно до 24 годин. Якщо ноги сильно потіють, розумно завести другу пару взуття, щоб носити її по черзі.

5. Кожен день надягайте чисті шкарпетки.

6. Уникайте перегріву стоп. Гриби активно розмножуються в теплому і вологому середовищі. Якщо ноги сильно спітніли або шкарпетки промокли, поміняйте їх. Носіть з собою запасну пару.

7. Ноги повинні бути чистими і сухими. Щодня обполіскуйте і ретельно просушуйте їх рушником. Особливо проміжки між пальцями.

8. Своєчасно підстригайте нігті, під ними створюється сприятливе середовище для грибів. Нігті не повинні виходити за край пальця.

9. У салонах манікюру-педикюру не соромтеся питати про дезінфекцію інструментів. Переконайтеся, що обробка відбувається після кожного клієнта.

10. Ні з ким, ніколи не діліться своїми пилочками-щипчиками-ножицями. Не надягайте чужі капці, користуйтеся тільки своїм або одноразовим рушником.