Три простих і ефективних способи перевірити здоров'я серця в домашніх умовах

Перший тест триває всього хвилину і для його проведення потрібна тільки ємність з холодною водою. Опустіть руки в воду і через хвилину розгляньте свої пальці. Якщо кінчики стали білими або посиніли, це вказує на проблеми з кровообігом. Краще не затягувати з візитом до лікаря і перевірити роботу серцево-судинної системи.

Так звана проба Штанге дозволяє оцінити роботу серця по затримці дихання на вдиху. Для цього пару-трійку раз глибоко вдихніть і видихніть. Після чергового сильного вдиху затримайте дихання і прикрийте долонею рот і ніс. Засікайте час. Змогли протриматися більше 50-ти секунд - серце в нормі. Якщо менше 40-ка, пора йти на діагностику.

Ще один інформативний тест рекомендують іспанські вчені. Самостійно оцінити стан своєї серцево-судинної системи можна, якщо піднятися по сходах на четвертий поверх. Засічіть час. За словами лікаря Університетського госпіталю в Ла-Коруньї, якщо підйом зайняв більше півтора хвилин, то пора йти до лікаря. Про нормальну роботу серця говорить подолання цього маршруту без нездужань за півхвилини.

Фахівці радять регулярно перевіряти роботу серця, щоб вчасно відреагувати на найменші зміни і допомогти своєму серцю.