Три простих і ефективних способи перевірити здоров'я серця в домашніх умовах

23:00, 03 Лют 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Лікування · Переглядів 24457 ·

Ці тести не зажадають багато часу і зусиль, але точно підкажуть: пора йти до фахівця

Три простих і ефективних способи перевірити здоров'я серця в домашніх умовах

Перший тест триває всього хвилину і для його проведення потрібна тільки ємність з холодною водою. Опустіть руки в воду і через хвилину розгляньте свої пальці. Якщо кінчики стали білими або посиніли, це вказує на проблеми з кровообігом. Краще не затягувати з візитом до лікаря і перевірити роботу серцево-судинної системи.

Так звана проба Штанге дозволяє оцінити роботу серця по затримці дихання на вдиху. Для цього пару-трійку раз глибоко вдихніть і видихніть. Після чергового сильного вдиху затримайте дихання і прикрийте долонею рот і ніс. Засікайте час. Змогли протриматися більше 50-ти секунд - серце в нормі. Якщо менше 40-ка, пора йти на діагностику.

Ще один інформативний тест рекомендують іспанські вчені. Самостійно оцінити стан своєї серцево-судинної системи можна, якщо піднятися по сходах на четвертий поверх. Засічіть час. За словами лікаря Університетського госпіталю в Ла-Коруньї, якщо підйом зайняв більше півтора хвилин, то пора йти до лікаря. Про нормальну роботу серця говорить подолання цього маршруту без нездужань за півхвилини.

Фахівці радять регулярно перевіряти роботу серця, щоб вчасно відреагувати на найменші зміни і допомогти своєму серцю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: серце, допомога, тест, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Два найкращі методи для боротьби зі зморшками
18:00: Чому жінкам не можна навантажувати голос у перші дні менструального циклу
22:00: Чому не варто виходити на вулицю з мокрим волоссям
13:45: Кому може підійти ліпофілінг сідниць і яких змін варто очікувати?
14:00: Причини болю в суглобах під час менопаузи
23:22: Естетика здоров’я: чому правильне харчування стало новим трендом серед молоді
23:00: Шлях до себе: 43-річна українка розкрила секрет своєї неймовірної трансформації
21:17: Що варто знати про лазерну епіляцію перед літним сезоном
22:00: Вплив пасивного куріння на жіночий організм
14:00: Олії, які можуть залишити на шкірі стійкі пігментні плями
10:00: Як збільшується навантаження на організм внаслідок пологів
10:00: Чому під час вагітності бувають проблеми зі стопами
22:00: Симптоми, котрі дозволяють запідозрити рак грудей
18:00: Чому стрес небезпечний для жіночого серця
18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи
20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності
22:00: Чим небезпечні туфлі на високих каблуках
18:00: 6 міфів про целюліт, в які більше не варто вірити
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.827 Mb

Три простих і ефективних способи перевірити здоров'я серця в домашніх умовах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: