Чотири способи продовження молодості

Запорукою молодості лікар назвав чотири нескладні звички:
• обмежити калорійність харчування;
• більше рухатися;
• не курити;
• знизити вживання алкоголю.

Основою довголіття є правильне харчування, обмеження калорійності раціону, вживання овочів і фруктів.

Тривалість життя також залежить від гіподинамії (порушення функцій організму, опорно-рухового апарату, кровообігу, дихання, травлення при обмеженні рухової активності і зниження сили скорочення м'язів). Боротися з цією проблемою потрібно нарівні із залежністю від нікотину і алкоголю, які також старять клітини організму.

Лікар пояснив, що відмова від великих доз спиртного підвищує працездатний період будь-якої людини, а ось систематичний прийом алкоголю веде до прискореного передчасного старіння. Професор нагадав, що алкоголь - це отрута для печінки, клітин мозку і серця, з яким організм справляється тільки в маленьких дозах.