Лікар розповів, які пози сну шкідливі для здоров'я
Кардіолог назвав небезпечні для сну пози
Як розповів кардіолог Валерій Садовій, поза «на животі» підвищує внутрішньочеревний тиск, а «на боці» шкідлива для хребта.
- А ось сидячи спати ще небезпечніше. Ця поза погано впливає на серце, збільшує внутрішньочеревний тиск, через це виникають набряки. Це загрожує розширенням вен і тромбозом, - додав лікар.
Також Садовий відніс до числа міфів поширене уявлення, ніби година денного сну рівноцінна двом годинам нічного.
- Денний сон - це поведінковий стереотип, - вважає карділолог. - По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а «набирати» за добу достатню кількість годин. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то в дорослому житті їй буде це необхідно.
У той же час денний сон дійсно позитивно впливає на здоров'я і знижує ризик серцево-судинних захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скільки повинен їсти новонароджений?
5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами