Знайдений найкращий вид спорту для довголіття

В результаті вчені прийшли до висновку, що любителі грати в теніс можуть прожити майже на 10 років більше в порівнянні з тими, хто веде малорухливий спосіб життя. Не менш вражаючі результати були виявлені і для інших видів спорту:

• теніс - додає 9,7 року життя;
• бадмінтон - 6,2 року;
• футбол - 4,7 року;
• велоспорт - 3,7 року;
• плавання - 3,4 року;
• біг підтюпцем - 3,2 року;
• художня гімнастика - 3,1 року.

Висновки були зроблені на основі докладних анкет, які заповнили учасники. Крім того, брався до уваги вік смерті учасників і її причина. Для отримання результатів фахівці порівнювали дані, отримані з жовтня 1991 року по березень 2017 р

"Різні види спорту пов'язані з помітно різним збільшенням тривалості життя. Цікаво, що найбільше на цей показник впливали заняття спортом у вільний час", - розповіли вчені.

Згідно Національній службі охорони здоров'я Великобританії (NHS), фізична активність - це "чудодійний засіб для довголіття, якого всі чекали". За словами фахівців, заняття спортом здатні знизити на 50% ризик таких захворювань:

• проблеми з серцем;
• інсульт;
• цукровий діабет 2 типу;
• рак.

Крім того, фізична активність зменшує ризик ранньої смерті як мінімум на 30%. "Незалежно від вашого віку, є переконливі наукові докази того, що фізична активність може допомогти прожити більш довге і здорове життя", - додали в NHS.

Дослідження показують, що вправи можуть підвищити самооцінку, настрій, якість сну і рівень енергії. Крім того, вони здатні знизити ризик розвитку депресії, недоумства і хвороби Альцгеймера. Що стосується часу занять, то дорослим рекомендується присвячувати їм не менше 150 хвилин на тиждень.