Вчені назвали оптимальний час сну

Згідно з дослідженнями вчених з Європейського товариства кардіології, існує оптимальний для здоров'я людини час сну.
Фахівці вивчили взаємозв'язок між тривалістю сну і розвитком серцево-судинних захворювань. Для цього вчені проаналізували дані обстежень 1 млн чоловік зі здоровим серцем.

Пацієнтів розділили на три групи: в першій люди спали більше 8 годин на добу, у другій - від 6 до 8 годин, в третій - менше 6 годин.

З'ясувалося, що ризик появи інсульту і розвитку ішемічної хвороби серця зростає на 11% при сні менше шести годин. У той же час при тривалості сну більш восьми годин такі ризики вищі на 33%.

Вчені прийшли до висновку, що як недосип, так і пересипання впливають на ймовірність смерті від хвороб серця.

- Короткі проміжки сну навряд чи завдадуть серйозної шкоди здоров'ю, але необхідно уникати надмірного сну. Правильний сон є важливою частиною здорового способу життя, - зазначив автор дослідження Епаймінондас Фонтас.