Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені назвали вид спорту, який подовжує життя на десять років

01:00, 23 Кві 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 21447 · 

Наукове дослідження, яке тривало чверть століття і охопило 8,5 тис. осіб, дало інформацію про найбільш корисні для здоров'я види спорту

Вчені назвали вид спорту, який подовжує життя на десять років

Вчені назвали вид спорту, який подовжує життя на десять років



Мрій правильно

Жити довго і щасливо - про це мріють мільйони людей. Але ось втілити в життя її вдається не всім. Особливо в частині другого побажання - «жити щасливо». Адже поняття про це у всіх різні.

А ось як жити довго, вчені вже давно з'ясували. Головна умова - давати своєму тілу регулярні навантаження.

О, спорт! Ти - життя!

Ще стародавні греки знали, що фізичні вправи є найважливішим джерелом життєвої енергії. Вони допомагають зміцнити здоров'я і, як наслідок, суттєво збільшити свої шанси прожити довге життя.

Сучасні вчені підрахували, що спорт продовжує життя на 10 років. Джерелом знань послужило опитування більше 8500 чоловік, а також уважний аналіз з способу життя протягом останніх 25 років.

В результаті з'ясувалося, що найбільше шансів довго жити у тих, хто займається тенісом. Він продовжує життя на 9,7 років. Трохи менше додаткових можливостей дарують заняття бадмінтоном (6,2), футболом (4,7), велоспортом (3,7), плаванням (3,4), бігом (3,2) і гімнастикою (3,1). А ось найпопулярніший вид спортивного дозвілля - заняття в тренажерному залі продовжують життя незначно: всього на півтора року.

Більш того, дослідники з'ясували, що найкориснішими з точки зору довгожительства є ті види спорту, де людина постійно контактує з іншими людьми. Тут «групові» тренування показали більш високу ефективність перед індивідуальними.

З користю для серця

Примітно, що з думкою вчених згодні і кардіологи. Вони підтвердили ефективність занять бадмінтоном і тенісом для зміцнення серцевих м'язів.

- Найкраще будь-який спорт з використанням ракетки: теніс / бадмінтон стоять на першому місці по збільшенню тривалості життя і зниження ризику смерті від серцево-судинних захворювань, - підтвердила кардіолог Ірина Мурадян.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    22:30
    Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
    12:30
    Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
    12:30
    Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
    Здоров'я в соцмережах: