Чи можна отримати плоский живіт за одну ніч?

Часто буває, що треба терміново позбутися від жиру на животі всього за ніч. Але чи можливо це? Виявляється, так! Ці способи допоможуть вам виглядати стрункіше вже до ранку.

Дотримуйтесь гідратацію. Достатня кількість рідини допомагає тримати живіт плоским. Намагайтеся випивати близько 8-10 склянок води в день - плюс більше під час спеки або занять спортом.

Відмовтеся від газованої води. Від газів живіт розбухає. Замість шипучки пийте холодний чай, воду або натуральний фруктовий сік.

Ретельно жуйте. Коли ви їсте занадто швидко, то ковтаєте їжу шматками. Тільки ретельне пережовування їжі прискорює травлення і запобігає здуття живота.

Їжте менше клітковини. Так, клітковина - це добре для схуднення, але в короткостроковій перспективі вона уповільнює травлення і може перешкодити вашим планам, отримати плоский живіт вже до ранку. До продуктів з високим вмістом клітковини належать цільнозерновий хліб або макарони, коричневий рис або вівсянка, хрестоцвіті овочі, броколі, цвітна капуста і бобові. Ці продукти сповільнюють травлення і часто викликають здуття живота.

Уникайте подразників. Двома поширеними видами непереносимості продуктів є лактоза (молочні продукти) і глютен (пшениця, ячмінь, солод і жито), яйця. Якщо ви можете бути чутливі до цих подразників, відмовтеся від них, щоб зменшити здуття живота.

Вибирайте одяг, не обтягуючий живіт. Якщо у вас мало часу, щоб зробити живіт плоским, найкраще надіти вільний одяг, яка замаскує недоліки.

Краще натуральні матеріали. Уникайте поліестеру, лайкри, спандекса або чого-небудь еластичного. Замість цього виберіть бавовну, шовк або светри, які допоможуть приховати будь-які проблемні ділянки.