Вчені назвали простий спосіб збільшити кількість антитіл після вакцинації від коронавірусу

Спасибі зарядці

Дослідники вивчили історії хвороби понад півмільйона людей і прийшли до висновку, що регулярна фізична активність не тільки знижує ризики захворіти інфекційними захворюваннями і померти від них, але і покращує реакцію імунітету на вакцину від коронавірусу.

- Ті, хто робить зарядку, показали більш високу концентрацію антитіл після вакцинації. Це тому, що регулярна фізична активність збільшує кількість Т-лімфоцитів і клітин CD4, які відіграють важливу роль в імунній функції, - сказав співавтор дослідження Себастьян Частін з університету в Глазго.

Виходь гуляти

З переваг активних людей перед леженями експерт називає те, що у перших менше шансів захворіти на діабет, респіраторні і серцево-судинні захворювання і ожиріння, які пригнічують імунітет.

- Сама по собі фізична активність є підсилювачем імунітету, але щоб зробити її ще більш потужною, виходьте на вулицю. Прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом, спілкування з друзями і сім'єю - важливий аспект у боротьбі з наслідками пандемії, - впевнений дослідник Масаси Сога з Токійського університету.

З вірусом жити

Експерти одностайні в тому, що коронавірус залишиться з нами в тій чи іншій формі протягом багатьох років, якщо не десятиліть - подібно до грипу. Тому треба вчитися жити поруч з ним і захищатися від нього.

Крім вакцинації, тримати в узді коронавірус допоможуть такі заходи, як часте миття рук, соціальне дистанціювання, а також:

- відмова від куріння;

- обмеження алкоголю;

- управління стресом;

- здорова дієта ;

- регулярний і якісний сон;

- достатня гідратація організму;

- контроль за своєю вагою.