Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ключ до довголіття: шість секретів лікарів, що допомагають зберегти молодість

16:00, 10 Чер 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1646 · 

Хоча лікарі і знають про здоров'я набагато більше, ніж звичайні смертні, вони теж люди і іноді не піклуються про себе так, як повинні. Всього медики виділяють кілька типових помилок, які багато хто припускає, коли мова заходить про довголіття і передчасне старіння. Американські фахівці в галузі охорони здоров'я розповіли про свої звички, які дозволяють довше залишатися в гарній формі

Ключ до довголіття: шість секретів лікарів, що допомагають зберегти молодість

Ключ до довголіття: шість секретів лікарів, що допомагають зберегти молодість



Домашні тварини

Мати вдома вихованця - це цілодобова форма терапії, яка допомагає позбавлятися від стресу, зазначила лікар Кармен Еколс. "Незабаром після того, як я вийшла заміж, ми взяли собаку. Після особливо важких днів на роботі я сиджу на дивані і дивлюся телевізор, гладячи її, і розумію, як розслабляючи на мене це діє", - додала вона.

Відвідування лікарів

Щоб жити довше, лікарі йдуть до лікарів, підкреслила Еколс. Вона назвала помилковою поширену думку про те, що медики можуть самостійно піклуватися про своє здоров'я. За її словами, завжди розумно отримати об'єктивну думку колеги.

Випустити на волю ендорфіни

Доктор Натан Рок зізнався, що важливу частину його щоденного розпорядку складають фізичні вправи. З їх допомогою він може контролювати стрес і роботу серця. "Як лікарі, ми знаємо, що вправи мають позитивні переваги у багатьох відношеннях, в тому числі сприяють відмінному здоров'ю серцево-судинної системи і гарному настрою за рахунок вивільнення ендорфінів", - розповів він. Медик зазначив, що займається йогою вранці, а вечорами бігає або тренується в спортзалі з обтяженнями.

Достатній сон

Лікар Монік Мей розповіла, що її основним секретом активного життя є достатня кількість сну. Вона нагадала, що нічний відпочинок має вирішальне значення для здоров'я і важливо приділяти йому не менше 7 годин на добу.

Сніданок

На думку більшості медиків, сніданок є головним ключем до довголіття. Саме тому лікарі радять ніколи не пропускати його і приділяти увагу тому, що знаходиться в тарілці. Як пояснив професор Мортон Тавел, ті, хто завжди снідає, живуть довше і легше підтримують здорову вагу. Найкраще починати день з фруктів і білка. Останній особливо корисний, оскільки забезпечує почуття ситості і допомагає спалювати зайву енергію.

М'ясо

Хоча воно і є чистим тваринним білком, деякі види м'яса краще виключити з раціону. До них, зокрема, відноситься свинина і баранина. "Правильне харчування є ключовим моментом, і я недавно додала в свій раціон більше фруктів і овочів, скоротивши споживання м'яса", - зізналася Мей.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:17
Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
21:42
Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
1:29
Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
15:09
Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
13:27
Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
11:43
8 продуктів, які додадуть привабливості
8:53
10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:23
Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
11:11
Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
8:03
Продукти, які провокують випадіння волосся
23:19
Як правильно доглядати суху шкіру
12:01
Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49
Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11
Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49
Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55
4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14
Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26
Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42
Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16
Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42
Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14
Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46
Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30
Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30
Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30
Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
Здоров'я в соцмережах: