Як знизити рівень холестерину без ліків, розповіла дієтолог

У бесіді фахівець нагадала, що холестерин буває хороший і поганий, з низькою і високою щільністю. Вона додала, що повністю відмовлятися від жирів не можна, так як це важлива складова раціону харчування. Однак вкрай важливо стежити за станом крові, щоб зрозуміти, чи немає порушень жирового обміну. ​​

"При необхідності вжити заходів для регуляції жирового обміну і регуляції обмінних процесів організму в цілому. З метою попередити захворювання, перш всього серцево-судинної системи ", - зазначила Королева. За словами дієтолога, причиною високого холестерину найчастіше є великий вміст простих вуглеводів в раціоні, продуктів з високим глікемічним індексом, а також жирів в поєднанні з вуглеводами або жирів в поєднанні з сіллю.

Слід пам'ятати про те, що порушення ліпідного обміну може бути спадковим, тому слід враховувати генетичні особливості людини. Щоб знизити ризики, Корольова також рекомендує вести здоровий спосіб життя і переглянути раціон харчування. Крім того, слід ввести регулярні фізичні навантаження.